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मुख्यमंत्री धामी ने जलशक्ति मंत्री से की मुलाकात, 8 जलविद्युत परियोजनाओं के लिए सहयोग का अनुरोधदेहरादून। मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने मंगलवार को नई दिल्ली में जलशक्ति मंत्री सी आर पाटिल से शिष्टाचार भेंट की। इस दौरान उत्तराखण्ड के सामाजिक एवं आर्थिक विकास को गति देने के लिए 08 जलविद्युत परियोजनाओं के विकास और निर्माण के लिए अनुरोध किया है। इन आठ परियोजनाओं में 647 मेगावाट क्षमता की कुल 7 और 114 मेगावाट की एक परियोजना शामिल है। मुख्यमंत्री ने कहा कि उत्तराखंड सरकार मां गंगा एवं अन्य समस्त नदियों की निर्मलता, अविरलता एवं पर्यावरण संरक्षण के प्रति पूरी तरह प्रतिबद्ध है और विशेषज्ञों की संस्तुतियों का पालन करते हुए सतत विकास के लक्ष्य को आगे बढ़ा रही है। मुख्यमंत्री ने कहा कि 114 मेगावाट की सेला उर्थिंग जलविद्युत परियोजना धौलीगंगा पर पिथौरागढ में है। यह उत्तराखंड राज्य की सीमाओं के भीतर गंगा बेसिन का हिस्सा नहीं है। राज्य में गंगा और उसकी सहायक नदियों के अतिरिक्त अन्य नदी घाटियों पर परियोजनाओं पर प्रतिबंध नहीं है। इसलिए सेला उर्थिंग जल विद्युत परियोजना जो कि गंगा बेसिन का हिस्सा नहीं है, की स्वीकृति दी जानी चाहिए। मुख्यमंत्री ने केंद्रीय मंत्री से संबंधित अधिकारियों को इसके लिए आवश्यक निर्देश देने का अनुरोध किया। मुख्यमंत्री ने केंद्रीय मंत्री से कैबिनेट सचिव भारत सरकार की अध्यक्षता में गठित समिति द्वारा दी गई संस्तुतियों और राज्य सरकार के अनुरोध के क्रम में कुल 647 मेगावाट क्षमता की 7 जलविद्युत परियोजनाओं की अनुमति दिये जाने का भी आग्रह किया।
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क्या आप भी ऑफिस में अक्सर झपकी या नींद आने की समस्या से परेशान रहते हैं? अगर हां तो इन टिप्स को करे फॉलो

आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में आलस की समस्या सामने आती ही रहती है। कई बार देखा गया है कि लोगों को काम करते-करते ही बहुत नींद आती है और इस समस्या से काफी परेशान भी रहते हैं। इससे काम भी काफी ज्यादा प्रभावित होता है और धीरे-धीरे प्रोडक्टिविटी भी कम हो ही जाती है। क्या आप भी ऑफिस में अक्सर झपकी या नींद आने की समस्या से परेशान रहते हैं? अगर हां तो ऐसे आप अकेले नहीं हैं। तो आज की इस खबर में हम आपको उन टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे अपनाकर आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। आइए जानते हैं।

रोजाना आलस आने के कई बड़े कारण हो सकते हैं। जैसे नींद की कमी, गलत खान-पान या फिर लगातार बढ़ता हुआ स्ट्रेस। इसके अलावा अगर आपका मन किसी काम में नहीं लग रहा है तो भी आपको बहुत आलस आ सकता है। हालांकि, आपको इससे बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं है। घर में कुछ बेसिक टिप्स करने के बाद भी आप इससे निजात पा सकते हैं।

अपनी नींद पूरी करें

सबसे पहले आपको पूरी नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए। सोने से पहले फोन या लैपटॉप पर काम करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। यही नहीं, सोने से पहले अपने सारे काम अच्छे से पूरे कर लेने है। इससे आप निश्चिंत होकर से सकते हैं और समय से सुबह उठ सकते हैं। इससे आप सुबह काफी रीफ्रेश भी फील करेंगे।

अच्छी डाइट लें

अच्छी नींद लेने के लिए आपको अच्छी डाइट लेने की जरूरत है। आपको अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को शामिल करने की जरूरत है। इसके साथ ही कोशिश कीजिए कि आप रोजाना अपनी डाइट में दाल जरूर खाएं। यही नहीं, इसके साथ ही आपको बाहर के खाने या जंक फूड से भी बच कर रहना है और बाहर के खाने से परहेज करना है।

काम के बीच में लें ब्रेक

ऑफिस में लगातार काम करने से भी बचना चाहिए। जब आप लगातार काम करते हैं तो आपका शरीर काफी थक जाता है और आपको आलस या नींद आने लगती है। ऐसे में यह जरूरी है कि काम के बीच हर 45-60 मिनट में 5-10 मिनट का ब्रेक जरूर लें। ब्रेक दौरान थोड़ा वॉक करना और ताजी हवा लेने की बहुत जरूरत है।

(साभार)

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